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臭脾气上来的时候，怒火就冲昏了头脑，好像不是自己了一样，歇斯底里，而平常的时候却是一个怂怂的好好先生，这样的脾气伤害了不少人，有没有老师能帮助我
你好，平常遇到的小情绪被压抑下来，当触及底线时忍不住爆发，伤害到身边的人，事后自责后悔不应该发这么大的火。 当脾气上来的时候，先深呼吸，把气吐出来,也把气缓下来；再问自己有必要这么生气吗?再想想如果是我会怎么做，试着从对方的角度看事情；最后再想想,有必要拿别人的错来惩罚自己,损害自己的健康吗？ 平常在沟通中适时表达自己的想法和感受，让对方了解真实的你。希望我的回答能帮助到你，我是壹点灵的心理咨询师邓群英。
无法管理情绪
臭脾气上来的时候，怒火就冲昏了头脑，好像不是自己了一样，歇斯底里，而平常的时候却是一个怂怂的好好先生，这样的脾气伤害了不少人，有没有老师能帮助我
你好，平常遇到的小情绪被压抑下来，当触及底线时忍不住爆发，伤害到身边的人，事后自责后悔不应该发这么大的火。
当脾气上来的时候，先深呼吸，把气吐出来,也把气缓下来；再问自己有必要这么生气吗?再想想如果是我会怎么做，试着从对方的角度看事情；最后再想想,有必要拿别人的错来惩罚自己,损害自己的健康吗？
平常在沟通中适时表达自己的想法和感受，让对方了解真实的你。希望我的回答能帮助到你，我是壹点灵的心理咨询师邓群英。