晚上经常睡不着，从去年的9月份到现在，睡... 晚上经常睡不着，从去年的9月份到现在，睡眠一直不怎么好，通常都是睡个两三个小时就醒了。尤其是5、6、7月，几乎都没睡，现在整天就是浑浑噩噩，也不知道下一步要干什么，很迷茫
晚上经常睡不着，从去年的9月份到现在，睡...
晚上经常睡不着，从去年的9月份到现在，睡眠一直不怎么好，通常都是睡个两三个小时就醒了。尤其是5、6、7月，几乎都没睡，现在整天就是浑浑噩噩，也不知道下一步要干什么，很迷茫
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，近来你的睡眠不好，整天浑浑噩噩的，很迷茫，很心疼你。
我们的认知、情绪和行为是相互影响的，你由于不知道自己该干点什么，或者是认为自己什么也干不好，因此很焦虑，导致了你的睡眠不好。长期的失眠又让你浑浑噩噩的，没精力干任何事情，加重了你的焦虑。一直处于循环中，而且越来情绪越受影响。
首先建议你去医院检查一下，是否是身体原因影响。
其次，如果不是身体原因，那就是我们刚才分析的心理因素影响的。可以一个SCL-90，分析近期的心理状况，壹点灵平台有测试软件，如果找不不到，私聊我，我可以推给你。
第三，如果测试结果超过平均值，我们就要分析一下造成这种心理问题的原因，试着采取一些措施改变自己的想法和行为，让自己的焦虑减轻，睡眠慢慢好起来。
第四、如果测试结果很严重，那我们就要找专业的心理咨询师做咨询。
希望你早日解决自己的问题。