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过度的完美主义曾么办的，我是假如学习效果或预期没有按照计划那般顺利，就会产生要么100分，要么就主动降到零分。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情，如果达不到你的预期，心情如过山车一样，低（落）到极点。再想为什么会是这样的结果？明明可以很好，是差在哪里了？可以说你还是有些焦虑的，是父母给你的压力大么？还是从小父母、亲人对你期望很高，让你不停的给自己施加压力、觉得我一定要怎样，否则我对不起家人、对不起自己？ 学习问题可以找到原因，如果是将来工作、生活琐事，并不是一定有原因就能解决。“完美”可以说是完、美，一旦不美丽就完蛋了，太劳心劳力。学习可能是目前展现出来的一部分，以后工作中如果不完美，你要怎么办呢？不是所有“事物非黑即白”，你改变不了的。 对于考试，打满分是每个人都期望的，但是你过分期望完美，没有意义。 我的建议是，相信平时你已经很努力了，等到考试时告诉自己，我可以的。就行了。 你可以分散一下注意力，虽然学习是学生的天职，但是也需要加强一下体育锻炼，不仅前身健体，对大脑休息也有好处。你现在还小，懂得关心自己心理上的问题，是好事。现在处理好，将来工作、生活上也不至于过分完美。 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。 希望我的建议能为你带来帮助！
过度的完美主义曾么办的，我是假如学习效果...
过度的完美主义曾么办的，我是假如学习效果或预期没有按照计划那般顺利，就会产生要么100分，要么就主动降到零分。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，如果达不到你的预期，心情如过山车一样，低（落）到极点。再想为什么会是这样的结果？明明可以很好，是差在哪里了？可以说你还是有些焦虑的，是父母给你的压力大么？还是从小父母、亲人对你期望很高，让你不停的给自己施加压力、觉得我一定要怎样，否则我对不起家人、对不起自己？
学习问题可以找到原因，如果是将来工作、生活琐事，并不是一定有原因就能解决。“完美”可以说是完、美，一旦不美丽就完蛋了，太劳心劳力。学习可能是目前展现出来的一部分，以后工作中如果不完美，你要怎么办呢？不是所有“事物非黑即白”，你改变不了的。
对于考试，打满分是每个人都期望的，但是你过分期望完美，没有意义。
我的建议是，相信平时你已经很努力了，等到考试时告诉自己，我可以的。就行了。
你可以分散一下注意力，虽然学习是学生的天职，但是也需要加强一下体育锻炼，不仅前身健体，对大脑休息也有好处。你现在还小，懂得关心自己心理上的问题，是好事。现在处理好，将来工作、生活上也不至于过分完美。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！