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事实上我很讨厌自己，而且大多数时候我会不认识镜子里的自己所以我害怕照镜子，我不知道镜子里的人是谁，也不知道我是谁也不知道是谁活在这个世上，我不知道
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情，你可能会觉得失望、无助，放轻松，很多人会面临这个问题。可能是高度的竞争和过度的工作量导致。 1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。 2、学会自我调试，及时放松自己。 3、让生活多一些变换。 4、合理安排工作和生活。 5、多多锻炼身体，去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好、还会身材变好，有空的时候还可以去美容，自己变美丽，也会使你更加自信。你自信、阳光，肯定会感染身边的人，好运都会来找你的！真的是这样。然后，努力工作，提升工作技能，有能力养活自己，你值得拥有更好的生活。放假可以与朋友结伴旅行、逛街，多美好！独身有时会更自由、洒脱。朋友没时间，你可以报单人团旅行、或是报结交朋友的团旅行。高兴的时候多晒朋友圈，好运就来了！ 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。 希望我的建议能为你带来帮助！
事实上我很讨厌自己，而且大多数时候我会不...
事实上我很讨厌自己，而且大多数时候我会不认识镜子里的自己所以我害怕照镜子，我不知道镜子里的人是谁，也不知道我是谁也不知道是谁活在这个世上，我不知道
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，你可能会觉得失望、无助，放轻松，很多人会面临这个问题。可能是高度的竞争和过度的工作量导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。
3、让生活多一些变换。
4、合理安排工作和生活。
5、多多锻炼身体，去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好、还会身材变好，有空的时候还可以去美容，自己变美丽，也会使你更加自信。你自信、阳光，肯定会感染身边的人，好运都会来找你的！真的是这样。然后，努力工作，提升工作技能，有能力养活自己，你值得拥有更好的生活。放假可以与朋友结伴旅行、逛街，多美好！独身有时会更自由、洒脱。朋友没时间，你可以报单人团旅行、或是报结交朋友的团旅行。高兴的时候多晒朋友圈，好运就来了！
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！