因为各种压力每天晚上都睡不好，都是浅睡眠... 因为各种压力每天晚上都睡不好，都是浅睡眠，胡思乱想一些不切实际的东西，担心这担心那，经常做噩梦，第二天头疼，心累，浑身没有力气，白天也没有精力去干别的事，只想躺在床上，却睡不着，我该如何改善我的睡眠
因为各种压力每天晚上都睡不好，都是浅睡眠...
因为各种压力每天晚上都睡不好，都是浅睡眠，胡思乱想一些不切实际的东西，担心这担心那，经常做噩梦，第二天头疼，心累，浑身没有力气，白天也没有精力去干别的事，只想躺在床上，却睡不着，我该如何改善我的睡眠
你好。我是壹点灵心理咨询师韩平肖。
因为各种压力导致睡眠差、做噩梦等，确实是挺头疼的。建议晚上以休闲娱乐为主、白天增加运动、有意识减少思虑过度的习惯等，找出适合自己的解压方式。
希望我的回答能够帮助到你。如有问题可以私聊我。