我在怕什么？如何改变自己？ 在亲密关系中，对方一生气发火不理我，我就害怕恐惧，马上就服软去哄对方，这是为什么呢？也许是不是因为小时候我害怕我爸爸，他很凶，我这个问题要怎么改善呀？就好像一个开关，对方一生气，我就不由自主不受控制的去妥协，我不想自己这样，我怎么改变自己和别人的这种互动模式？每次我都后悔，有时明明不是我的错，别人一生气我就觉得是我做错了。
我在怕什么？如何改变自己？
在亲密关系中，对方一生气发火不理我，我就害怕恐惧，马上就服软去哄对方，这是为什么呢？也许是不是因为小时候我害怕我爸爸，他很凶，我这个问题要怎么改善呀？就好像一个开关，对方一生气，我就不由自主不受控制的去妥协，我不想自己这样，我怎么改变自己和别人的这种互动模式？每次我都后悔，有时明明不是我的错，别人一生气我就觉得是我做错了。
1.需要在自己想要讨好时，反复多次，自我心理暗示、自我辩论。
2.同时提高，自己独处的能力，调解情绪的能力，提高自信心，这样谁假如真的离开我们都不会过于恐惧。
3.找到自己的真实目标和追求，不在把别人评价放在第一位，把自己内心需要、感受放第一位。
做到以前三点儿，就可以了。但是，说起来简单清晰，做起来往往需要很久时间。毕竟问题产生原因有很久了，这样的模式也很久了。
一般来说，可以通过高度自我反思+调整+深入具体的学习来解决。
最好最靠谱的还是通过长期稳定的咨询（找个专业，有此类经验的老师），来协助调整这个模式。自己来突破这个模式还是很有难度，难度非常高…
我是壹点零平台入住心理咨询师李肖飞，如果有需要个人心理成长，想要更深入的探索自己，提升自己的人，欢迎预约我的时间。