论文查重率30%，我该怎么办？ 其实引用的文献我都标注了来源，但是我也是第一次知道即使标注来源也不能直接复制别人的话，杂志社考虑到我已经退修一次，也给了我一次机会，让我重新修改再提交，我知道现在我最重要的任务是修改再提交，可是我自己还是没有办法原谅自己，一个星期根本不敢看那篇论文，修改进度非常缓慢[大哭]
论文查重率30%，我该怎么办？
其实引用的文献我都标注了来源，但是我也是第一次知道即使标注来源也不能直接复制别人的话，杂志社考虑到我已经退修一次，也给了我一次机会，让我重新修改再提交，我知道现在我最重要的任务是修改再提交，可是我自己还是没有办法原谅自己，一个星期根本不敢看那篇论文，修改进度非常缓慢[大哭]
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不想继续写，没有感觉，不知道写什么，不知道从哪里下笔，就算写也是不对的，不是心里想要的。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的工作量导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的笔，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是工作量大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好工作的轻重缓急，提高论文的工作效率。明确写论文和休息时间，休息时不要写，工作时/学习时/完成论文时必须提高工作效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！