作为一名准高三学生，我觉得自己厌学了，厌... 作为一名准高三学生，我觉得自己厌学了，厌学情绪越来越严重，十几年的努力学习，但我真的坚持不下去了，在一所五线小城市里，高中在自己的城市还算不错，但是成绩根本没办法拿出去跟别的地方的学校比。我在学校的成绩不上不下，想坚持但看不到希望，想放弃但又不甘心。 这几天高考成绩出来，我妈每天都在给我转发有关高考的东西，我真的一看见关于高考的东西就焦虑，特别烦，想吵架。今天她又说邻居家的女儿考了六百多，内家人请了一街道的人吃瓜子，我当时干笑两声，直接暴走，我说滚。我真的控制不住我自己，我当时甚至想杀人，杀了炫耀高考成绩的内家，（清醒之后虽然觉得自己太极端了，但是还是很想诅咒他们），我抓头发，胳膊也被我抓烂了，我当时真的好焦虑，之前也焦虑过，但是这次持续了半个多月。 现在真是迷茫，我到底该干什么，我好累啊，我知道现在高三大家都很难，但是我真的好累。
作为一名准高三学生，我觉得自己厌学了，厌...
作为一名准高三学生，我觉得自己厌学了，厌学情绪越来越严重，十几年的努力学习，但我真的坚持不下去了，在一所五线小城市里，高中在自己的城市还算不错，但是成绩根本没办法拿出去跟别的地方的学校比。我在学校的成绩不上不下，想坚持但看不到希望，想放弃但又不甘心。
这几天高考成绩出来，我妈每天都在给我转发有关高考的东西，我真的一看见关于高考的东西就焦虑，特别烦，想吵架。今天她又说邻居家的女儿考了六百多，内家人请了一街道的人吃瓜子，我当时干笑两声，直接暴走，我说滚。我真的控制不住我自己，我当时甚至想杀人，杀了炫耀高考成绩的内家，（清醒之后虽然觉得自己太极端了，但是还是很想诅咒他们），我抓头发，胳膊也被我抓烂了，我当时真的好焦虑，之前也焦虑过，但是这次持续了半个多月。
现在真是迷茫，我到底该干什么，我好累啊，我知道现在高三大家都很难，但是我真的好累。
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，一般来说敏感、内向、过于追求完美的孩子更容易产生焦虑的情绪，除此之外，家长的过度期待是导致孩子焦虑的重要原因。给你一个温暖的拥抱，不要悲伤、难过，给你一些建议不妨试一试：
1、和母亲好好谈一谈，真的给你造成很大困扰。希望得到父母的鼓励，而不是对比、责怪。
2、合理制定目标，每天制定计划，跟住计划进行学习、复习就好，学习要讲究知识的连贯性，希望你能够从中找到规律。
3、要给自己积极的心理暗示。经常给自己“我会成功”的心理暗示，在潜意识里树立一个成功的自我形象，还可以通过听喜欢的音乐、吃喜欢的食物、想象喜欢的地方，做喜欢的动作暗示自己，增强信心。
4、睡眠充足，劳逸结合。
自我调节比较重要的一点是不应该给自己无畏的压力，而应该关注目前的状态，把注意力放在身边的事上，对缓解焦虑很有用。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！