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时常想哭，上课走神，现在我已经不太在意成绩了，一点精神都没有，在桌子下边坐着，没人注意好多了
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不想被人关注、不想继续学。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的学习导致。 1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。 2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的笔，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。 3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。 4、合理安排工作和生活。一方面是学习压力大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好学习的轻重缓急，提高学习效率。明确学习和休息时间，休息时不要学习，学习时必须提高效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。 希望我的建议能为你带来帮助！
时常想哭，上课走神，现在我已经不太在意成...
时常想哭，上课走神，现在我已经不太在意成绩了，一点精神都没有，在桌子下边坐着，没人注意好多了
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，就是很烦，不想被人关注、不想继续学。放轻松，很多人会面临这个问题。可能是过度的学习导致。
1、首先区分生理疲劳、还是心理疲劳。生理疲劳一般是生理上的超负荷而引起的。心理疲劳一般是由于心理上的弦绷得紧而导致的。不仅影响生理疲劳，还会导致厌倦情绪。
2、学会自我调试，及时放松自己。那就放下手中的笔，听听歌，或是和朋友一起做户外运动，跑步、登山。可以运用运动的方式宣泄自己压抑的情绪。
3、让生活多一些变换。例如买菜、做饭，看电视，散散步，假期去室外旅行。总之，没做过的事情，多多体验。
4、合理安排工作和生活。一方面是学习压力大引起的，另一方面是自身处理问题的态度和方法有关。自己掌握好学习的轻重缓急，提高学习效率。明确学习和休息时间，休息时不要学习，学习时必须提高效率。总之，工作、生活要有明确界限，注意休息。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！