人多的时候发言总是过度紧张,怎么办? 妈妈今年50多岁了,人多的时候发言总是过度紧张,据她所说,能在发言前紧张到手心出汗,甚至舌头麻木,近几次还出现发言时上不来气,喉咙发不出来声音的情况。我很想帮她,但是我也不知道怎么办,该劝的都劝了,该说的都说了。我个人感觉她应该寻求专业帮助了,她却不同意。我该怎么办呀?我想不出更好的方法了。她是不是社交恐惧症呀?
人多的时候发言总是过度紧张,怎么办?
妈妈今年50多岁了,人多的时候发言总是过度紧张,据她所说,能在发言前紧张到手心出汗,甚至舌头麻木,近几次还出现发言时上不来气,喉咙发不出来声音的情况。我很想帮她,但是我也不知道怎么办,该劝的都劝了,该说的都说了。我个人感觉她应该寻求专业帮助了,她却不同意。我该怎么办呀?我想不出更好的方法了。她是不是社交恐惧症呀?
你好!我是壹点灵心理咨询师杨老师。
针对你妈妈的情况建议从以下几方面去探索
回溯第一次出现此种情况的时间和情景
寻找有没有面对人多时不紧张的情景,借助成功经验
进行放松训练
面对镜子大声讲话,然后再对亲人讲,朋友讲,最后在陌生人面前讲话。