手抖的不是很严重 但是肉眼可以观察到 ...

你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，首先你应该去医院检查，是身体原因还是心理原因，不要耽误治疗。如果可以心理咨询来调节，我给你一些建议，你不妨试试：
1、转移注意力。花更多的时间再让自己感觉到愉快的事情上，彻底摆脱抑郁、焦虑的伤害。
2、饮食调节。生活中很多食物可以帮助人们辅助治疗，其中香蕉中含有大量可以让人变得亢奋的物质，建议生活中使用。此外，嗑瓜子的过程可以让大家转移注意力，彻底摆脱抑郁、焦虑的伤害。
3、运动治疗。多多锻炼身体，去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好，还能让你找到解决问题的办法。你自信、阳光，肯定会感染身边的人，好运都会来找你的！
4、按摩治疗。在中医中认为抑郁症的出现和肝气郁结有关系，所以坚持在正规医院按摩会有一定的调节。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！

你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，首先你应该去医院检查，是身体原因还是心理原因，不要耽误治疗。如果可以心理咨询来调节，我给你一些建议，你不妨试试：
1、转移注意力。花更多的时间再让自己感觉到愉快的事情上，彻底摆脱抑郁、焦虑的伤害。
2、饮食调节。生活中很多食物可以帮助人们辅助治疗，其中香蕉中含有大量可以让人变得亢奋的物质，建议生活中使用。此外，嗑瓜子的过程可以让大家转移注意力，彻底摆脱抑郁、焦虑的伤害。
3、运动治疗。多多锻炼身体，去健身房、公园跑步。跑步的累，会让你的大脑放空，与自己独处，变得越来越理性，锻炼不仅身体好，还能让你找到解决问题的办法。你自信、阳光，肯定会感染身边的人，好运都会来找你的！
4、按摩治疗。在中医中认为抑郁症的出现和肝气郁结有关系，所以坚持在正规医院按摩会有一定的调节。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！