两个月失眠。 现在是凌晨四点零五分，这是我失眠的第六十八天，每天我都睡不好我感觉我就是缺乏安全感，每天都逼着自己睡觉，自己一个人一个房间逼着自己睡觉的时候还要在自己的怀里搂一个枕头然后把枕头搂的紧到不能再紧才能睡着，但是睡觉期间被人叫醒之后我就睡不着了，我家里也没有安眠药，我现在在家里感觉没之前那么开心了，因为之前在老家还有朋友还有人诉说现在没在老家就没有认识的人发生啥事了也不能说只能把自己锁在一个卫生间里大哭一场，哭完了还要把脸擦干净不让家里人知道，生怕家里人知道了在说我一顿。记得家里人说过最多的一句话就是'我要是知道你现在这个样子我就应该小时候就把你掐死'或者'我要是知道你现在这个样子我就应该在你很小的时候把你的氧气罩给拔了'而且还有忽冷忽热的态度，距离她们上次说我就是在昨天，我感觉我都快被逼疯了，还爱攀比比如说'你看看你同学考多好你再看看你但是我想说我都很努力了考了八十多七十多分应该还可以吧，但是她们都不理解如果把我说哭了就会说'你除了哭还会干什么'在或者'你那眼泪那么不值钱一天到晚的哭。但是我现在感觉我没有之前那么高兴了，现在我也很宅，总是二十四个小时恨不得都在我的房间里不想出去，只要出门我就跟着他们不说话，我现在都不知道我怎么了，每天都感觉心理有一股难受劲随时都可以爆发出来
两个月失眠。
现在是凌晨四点零五分，这是我失眠的第六十八天，每天我都睡不好我感觉我就是缺乏安全感，每天都逼着自己睡觉，自己一个人一个房间逼着自己睡觉的时候还要在自己的怀里搂一个枕头然后把枕头搂的紧到不能再紧才能睡着，但是睡觉期间被人叫醒之后我就睡不着了，我家里也没有安眠药，我现在在家里感觉没之前那么开心了，因为之前在老家还有朋友还有人诉说现在没在老家就没有认识的人发生啥事了也不能说只能把自己锁在一个卫生间里大哭一场，哭完了还要把脸擦干净不让家里人知道，生怕家里人知道了在说我一顿。记得家里人说过最多的一句话就是'我要是知道你现在这个样子我就应该小时候就把你掐死'或者'我要是知道你现在这个样子我就应该在你很小的时候把你的氧气罩给拔了'而且还有忽冷忽热的态度，距离她们上次说我就是在昨天，我感觉我都快被逼疯了，还爱攀比比如说'你看看你同学考多好你再看看你但是我想说我都很努力了考了八十多七十多分应该还可以吧，但是她们都不理解如果把我说哭了就会说'你除了哭还会干什么'在或者'你那眼泪那么不值钱一天到晚的哭。但是我现在感觉我没有之前那么高兴了，现在我也很宅，总是二十四个小时恨不得都在我的房间里不想出去，只要出门我就跟着他们不说话，我现在都不知道我怎么了，每天都感觉心理有一股难受劲随时都可以爆发出来
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情。
首先，建议你到医院检查一下身体和心理，听医生的指示。如果能用心理咨询辅助治疗，不妨听一下我的建议：
1、你可以找咨询师聊聊，将你的问题具体细致描述，说出来你会解脱的，不要自己扛。
2、白天运动、健身，尽量达到出汗效果。
3、睡觉之前，放松心态。喝牛奶、洗个热水澡，热水泡脚，播放轻缓的音乐，音量不要过大，然后就关灯上床。
4、床只用来睡觉，平时不睡觉的时候，尽量不要躺在床上。
5、放假的时候，不要学习，就是放松，保持愉快的心情。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！