间接性焦虑

1，自从我上了大学后，一改童年的活泼好动。变得小心谨慎，追求完美，阴郁内敛。一旦出现与心理预期相反的事件就常常会往消极的地方想，而且越想思绪越混乱越复杂越可怕，而且往往会翻旧账把以前的事情也拿来一起想，以至于影响正常生活。
例如说，有一次外出骑自行车，由于边上的车变道刹车不稳倒着路边停车场的一辆车的引擎盖上，然后边的保安跑过来说车左侧的车灯是我撞裂的，说这车很贵一个车灯一万多，我害怕极了，第一次遇到这样的事情，家庭经济很困难，好不容易才交齐了学费(其实我自己也不确定是不是我造成的问题，也被他的气势给吓坏了，没有和他争辩)，保安一边数落我一边报警，警察来后只和保安了解情况，然后联系车主却一直没联系上，让我留了联系方式，让我私底下处理，如果处理不好再找他调解。此后数日，我殚精竭虑而无一日得以安眠，一直在网上搜怎么处理交通事故，脑子里一直想各种可怕的可能，以及来来回回想事情的经过，感觉恐惧，羞愧和自责。但后来这件事过去了好几个月，一直没人联系我，但我还是一直忘不了，感觉还没有把事情处理完，身上还背有沉重的义务，加上家里人一直埋怨我读书读傻了，太老实，别人说是什么就是什么了，我心里的感觉五味杂陈，一直做噩梦，有时幻想撞了人，有时幻想见撞到了豪车，有时幻想赔偿数万，后来自己也不确定事情的经过，然后反复和父母核实，后来父母烦了，觉得我不可理喻。本来已经忘了这件事，但一看到路上相同型号对我车就又会有消极的情感产生。像这种小事情，发生了，以前的我估计早就扔到一边了，而成年后的我反而耿耿于怀。
总之，感觉一个正常的人不会想得这么多，我总是无法容忍生活中出现的各种问题，父母生病我会担心半天，生活中一点点的琐事，比如网上电扇，衣服买得不好，(衣服会联想到被病人穿过，电风扇劣质有毒，使我得病早亡，家人无依无靠)等等，使我感觉人生除了义务之外，实在是无趣，有时想过以死谢罪，但也清楚这种想法太过极端，我也明白人生是种快乐地体验，但我却时时感到痛苦，即便生活中很多快乐的事情也再也逗不笑我了，有时想如果自己没有出生就好了，也不会给别人添如此多的麻烦。
2，我的焦虑已经成了一种条件反射，我也尝试打破这样的死循环，但往往效果不佳，我能够明白何为事实何为想象，但如果没有足够的证据证明事实绝对正确，我就会一直这样求证下去，直到证明事实的的准确性，我也不知道该如何是好。