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不知道为什么 今天一整天心里都不舒服 总感觉有什么事情要发生 怎么办 很慌
那就先把事情写下来，可能发生的最糟糕的事情是什么，写个10条。 再验证发生的事情是不是这10条最糟糕的事情，也许验证的结果没那么糟糕呢，就可以放松一些了。
不知道为什么 今天一整天心里都不舒服 总...
不知道为什么 今天一整天心里都不舒服 总感觉有什么事情要发生 怎么办 很慌
那就先把事情写下来，可能发生的最糟糕的事情是什么，写个10条。
再验证发生的事情是不是这10条最糟糕的事情，也许验证的结果没那么糟糕呢，就可以放松一些了。