一下子给自己的压力太大， 造成突然的放飞... 一下子给自己的压力太大， 造成突然的放飞自我（打破规律和健康的生活习惯）， 和失去动力（像个咸鱼一样一动不动，放弃自己）。 请问在压力不会消失（并随着时间逐渐增长）的情况下， 怎么让自己尽快接受现实，重新启动？
一下子给自己的压力太大， 造成突然的放飞...
一下子给自己的压力太大，
造成突然的放飞自我（打破规律和健康的生活习惯），
和失去动力（像个咸鱼一样一动不动，放弃自己）。
请问在压力不会消失（并随着时间逐渐增长）的情况下，
怎么让自己尽快接受现实，重新启动？
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
从你简短的文字描述中可以感觉到你情绪压力下的无奈和迷茫，伸出双臂抱抱你，希望给到你些许精神上的支持和安慰。
情绪上的压力往往来源于一件或几件无法解决或短期无法有效解决的事件，也来自于你对该事件的理解和反应。同时压力也是一把双刃剑，可以给你带来困扰，也可以给你带来动力，主要还是取决于你对压力的理解和反应哦。
根据你上面文字的描述，可以用几个普遍的方式试下：
第一，腹式呼吸法（深呼吸），当压力来临时一呼一吸为一次，做5次为一组，做5组，平复自己的情绪压力。
第二，跑步，每天早晚各跑步1个小时左右（这个方法视身体状况而定，不一定每个人适合的）。
第三，写日记，每天将自己遇到的问题写下来，通过写出来再次复盘，其次也是一种情绪上的发泄。
具体是否适用于你，还是需要具体事情具体分析的，加油哦！
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。