高三毕业，莫名反常的暴躁易怒 我是高三毕业生，这几天在忙填志愿的事啥的，感觉特别容易暴躁生气，其实我自己从高考到出成绩到填报志愿感觉都没啥想法没啥波动，但是莫名其妙的很暴躁，找不着原因。我平时很心平气和的，一年到头不会生几次气。很困扰，我的朋友也很困扰，觉得我这几天很冲，可我不知道为什么。
高三毕业，莫名反常的暴躁易怒
我是高三毕业生，这几天在忙填志愿的事啥的，感觉特别容易暴躁生气，其实我自己从高考到出成绩到填报志愿感觉都没啥想法没啥波动，但是莫名其妙的很暴躁，找不着原因。我平时很心平气和的，一年到头不会生几次气。很困扰，我的朋友也很困扰，觉得我这几天很冲，可我不知道为什么。
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民。
高考填报志愿是人生中的一件大事，因此在做这样重要选择的时候可能会出现焦虑，而产生烦躁的情绪。所以我们需要正确面对，缓解和克服这样的情绪。那么我们如何去面对和克服呢？这里有些感悟和你分享。
首先，我们需要注意休息，让自己放松下来。面对突然的情绪可以考虑深呼吸，冷静几分钟的方式让自己缓解下来，也可以写情绪日记将自己的情绪记录下来。平时可以找朋友做些倾诉、谈论一些感兴趣的事情，或者做一些锻炼或者健身来消耗自己的体能和精力，转移一下自己的注意力。
其次，需要正确看待目前填报志愿的事情，做好自己未来的发展规划，明确自己未来想要做什么？需要向哪个方向去努力？明确目标后，可以减缓自己在选择上的焦虑。
最后，保持积极的心态和对自己的自信，做一些自己喜欢的事情，让自己通过一次次的成功获得满足感和成就感，增强自己的自信心。
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