一个人坐在那总想着被人盯住，心慌气短，社... 一个人坐在那总想着被人盯住，心慌气短，社恐，坐在那不自然，有时候就突然性的发慌，胡思乱想，不在状态，有时候恐惧自己会不在人设状态里，尽量表现自然，但有时候突然性被一些想法和恐惧替代，不在状态，表面故作镇定。
一个人坐在那总想着被人盯住，心慌气短，社...
一个人坐在那总想着被人盯住，心慌气短，社恐，坐在那不自然，有时候就突然性的发慌，胡思乱想，不在状态，有时候恐惧自己会不在人设状态里，尽量表现自然，但有时候突然性被一些想法和恐惧替代，不在状态，表面故作镇定。
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
从你的文字描述中可以感觉得到你对自己目前的情绪和行为状况是比较煎熬的，张开双臂抱抱你，希望能给到你些许安慰和精神上的支持。
你说有时候恐惧自己会不在人设状态里，尽量表现自然，不知道你自己给自己设定了怎样的一个人物性格呢？这样的一个人设，给你带来了舒适感还是更加焦虑的情绪状况呢？
好像你这样的情绪状况和行为已经持续很长的一段时间了，你在接受它也在反抗着它，这是互相拉扯的一个过程，其实还是需要去找到你会有这样的状况是因为什么引起的，是否可以通过一些方式去调整和缓解。
从文字描述中是有躯体化的状况的（心慌气短，坐在那不自然），建议你可以去当地三甲医院或公立医院的心理科或精神科去检查一下哦。
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。