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感觉最近情绪挺低落的也不知道什么原因，还很暴躁一点小事就发脾气有时候可能会砸东西，也不知道为什么
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！ 没有人的情绪波动是无缘无故的，总是有追溯到根源所在的，真的挺心疼你最近的情绪状况的，伸出双臂抱抱你，希望能给到你些许的安慰和温暖。 想要知道你最近为什么会有这样极端的情绪反应和行为，可以从以下几个方面入手分析一下： 第一，最近情绪低落之前是有发生什么特别的事情引起你的情绪波动么？具体是什么事情呢？ 第二，情绪是会反反复复的，第一次出现这样极端的情绪反应是什么时候呢？当时你是怎么应对调节的？ 第三，你目前的情绪状况不加以控制，是会影响到你自身的健康和人际关系，事业（学业）发展等，你有采用哪些方式去改善过？效果如何？遇到无法坚持下去的时候，你又怎么做的呢？ 静下心来探索一下自己的情绪，追根溯源，然后转移注意力，调节情绪，普遍使用的方法：跑步，写日记，腹式呼吸法，听音乐等，你也可以去尝试一下哦。 感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。 如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。
感觉最近情绪挺低落的也不知道什么原因，还...
感觉最近情绪挺低落的也不知道什么原因，还很暴躁一点小事就发脾气有时候可能会砸东西，也不知道为什么
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
没有人的情绪波动是无缘无故的，总是有追溯到根源所在的，真的挺心疼你最近的情绪状况的，伸出双臂抱抱你，希望能给到你些许的安慰和温暖。
想要知道你最近为什么会有这样极端的情绪反应和行为，可以从以下几个方面入手分析一下：
第一，最近情绪低落之前是有发生什么特别的事情引起你的情绪波动么？具体是什么事情呢？
第二，情绪是会反反复复的，第一次出现这样极端的情绪反应是什么时候呢？当时你是怎么应对调节的？
第三，你目前的情绪状况不加以控制，是会影响到你自身的健康和人际关系，事业（学业）发展等，你有采用哪些方式去改善过？效果如何？遇到无法坚持下去的时候，你又怎么做的呢？
静下心来探索一下自己的情绪，追根溯源，然后转移注意力，调节情绪，普遍使用的方法：跑步，写日记，腹式呼吸法，听音乐等，你也可以去尝试一下哦。
感谢你对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。