我不敢大声哭，不敢生气，不敢大笑，我找不... 我不敢大声哭，不敢生气，不敢大笑，我找不到一个很好的地方让我去发泄这些情绪，我只能一遍又一遍压着。我觉得我就像连线木偶人，完全靠那个线吊着，我好像也开始没有了情绪，我不是不会聊天了，我是真的不知道该说什么…我也不是只会嗯，我以前还是还可以的，只是我现在感觉我自己真的好累☹️ 一个人呆久了，所以很多东西，都是按照自己的习惯来，说话超快，走路超快，包括节奏也都很快，有时候快只是在掩盖自己的不自在，自卑……现在要去适应其他的人存在，有点难！ 我现在好像记不大住东西了，有点点迟钝，情绪也是说来就来…… 我现在只想自己呆着，自己呆着就好……这个世界真的好复杂，为什么要掺杂那么多不好的东西，连欺负也都是看你不顺眼，并不是什么其他原因。我现在就像一个情绪储存罐，里面有我的情绪，还有家人，朋友的情绪，他们不断地往里面输送好情绪，坏情绪，好情绪会让人开心，坏情绪我也难受，就像现在上班的地儿，一共三个人，而我就是被夹在中间的，这个人说那个人怎么怎么的不好，那个人说这个怎么怎么的不好，还要我去评价什么，搞得我很为难，以前我可能还是会去讲讲，现在真的是唉！ 于8月5日，晚，杭州，晴，写
我不敢大声哭，不敢生气，不敢大笑，我找不...
我不敢大声哭，不敢生气，不敢大笑，我找不到一个很好的地方让我去发泄这些情绪，我只能一遍又一遍压着。我觉得我就像连线木偶人，完全靠那个线吊着，我好像也开始没有了情绪，我不是不会聊天了，我是真的不知道该说什么…我也不是只会嗯，我以前还是还可以的，只是我现在感觉我自己真的好累☹️
一个人呆久了，所以很多东西，都是按照自己的习惯来，说话超快，走路超快，包括节奏也都很快，有时候快只是在掩盖自己的不自在，自卑……现在要去适应其他的人存在，有点难！
我现在好像记不大住东西了，有点点迟钝，情绪也是说来就来……
我现在只想自己呆着，自己呆着就好……这个世界真的好复杂，为什么要掺杂那么多不好的东西，连欺负也都是看你不顺眼，并不是什么其他原因。我现在就像一个情绪储存罐，里面有我的情绪，还有家人，朋友的情绪，他们不断地往里面输送好情绪，坏情绪，好情绪会让人开心，坏情绪我也难受，就像现在上班的地儿，一共三个人，而我就是被夹在中间的，这个人说那个人怎么怎么的不好，那个人说这个怎么怎么的不好，还要我去评价什么，搞得我很为难，以前我可能还是会去讲讲，现在真的是唉！
于8月5日，晚，杭州，晴，写
你好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
可以从你这么长篇幅的文字描述中感受到你的情绪是非常压抑的，无法自由发泄出来，真的挺心疼你的状态的，伸出双臂抱抱你，希望可以给到你一些安慰和精神上的鼓励。
家人朋友将他们的情绪都倾倒给你，有可能是因为他们觉得你非常善解人意可以理解到他们的不开心和开心的原因，愿意与你分享他们的情绪状况，关于这方面，你还是要学会将接收的负面情绪发泄出去的。
同个部门只有三个人，另外两位总是向你说对方的坏话，某种程度上他们觉得你与他们之间没有利益冲突，同时也是在拉拢你，有点站对的意思，遇到这个情况，当他们想要说对方不好的地方的时候，不要去评价什么，你可以转移话题，时间久了他们也就不会再和你说对方的不是了。
你的情绪长期积累，是需要去发泄出来的，你可以尝试用以下这些方法：跑步，写日记，冥想，听音乐，看喜剧，，打羽毛球，结交新的朋友等等，但是这些方式是需要你坚持去做的，坚持做一段时间会慢慢看到效果的。
你也可以找专业心理咨询师帮助你做情绪上的疏导。加油哦。
感谢你对我的信任，希望我的回答能够给到你启发。
如果还有疑问，你需要，我就在这里，欢迎私信和我交流。