欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
好烦，要怎么办？
你好，我是一名心理咨询师。从你的简短描述中我了解到，你很烦，想找人帮助你解决这个问题，是这样吗？ 如果让你为自己的烦躁情绪打分（1-10分），你会打几分？ 是什么原因让你很烦的？这种情况有多久了？举几个让你很烦的事情。当时你是怎么想的？当时是怎么处理的？ 你想期望摆脱这种情绪吗？ 1、转移目标。当你心烦不能专注眼前的事情时，效率低下，那就远离它们，暂时放空自己，比如听听音乐。 2、心态要好。当自己伤心时，觉得什么都是悲伤的，一直保持心烦的状态对自己的的身体不好，何不让自己快乐的过呢。 3、适当倾诉。把心中的烦闷说出来，内心得到了解脱，会觉得很轻松。 4、坚持运动。无论你多烦躁，跑几圈，打打球，分散了注意力，锻炼了身体，情绪也就会好起来。
好烦，要怎么办？
好烦，要怎么办？
你好，我是一名心理咨询师。从你的简短描述中我了解到，你很烦，想找人帮助你解决这个问题，是这样吗？
如果让你为自己的烦躁情绪打分（1-10分），你会打几分？
是什么原因让你很烦的？这种情况有多久了？举几个让你很烦的事情。当时你是怎么想的？当时是怎么处理的？
你想期望摆脱这种情绪吗？
1、转移目标。当你心烦不能专注眼前的事情时，效率低下，那就远离它们，暂时放空自己，比如听听音乐。
2、心态要好。当自己伤心时，觉得什么都是悲伤的，一直保持心烦的状态对自己的的身体不好，何不让自己快乐的过呢。
3、适当倾诉。把心中的烦闷说出来，内心得到了解脱，会觉得很轻松。
4、坚持运动。无论你多烦躁，跑几圈，打打球，分散了注意力，锻炼了身体，情绪也就会好起来。