情绪不稳定 易怒 敏感 焦虑怎么办 感觉自己一直情绪波动很大，一点点小事就可以让我到呼吸不畅那种难过，而且易怒，脾气变差，控制不了自己，以前的我明明不是这样的… 极度敏感，因为对方的一句话联想到各种，自卑心理强，觉得自己很差劲，每天都在想“是不是自己做错了？”“我是不是什么也做不好” 没有耐心，焦虑，一件事不能持续的坚持，心里很急却又不知道急什么… 啊啊啊我好矫情啊，但是真的困扰到我了，大家有没有什么好的办法让我改变一下现状，求求了
情绪不稳定 易怒 敏感 焦虑怎么办
感觉自己一直情绪波动很大，一点点小事就可以让我到呼吸不畅那种难过，而且易怒，脾气变差，控制不了自己，以前的我明明不是这样的…
极度敏感，因为对方的一句话联想到各种，自卑心理强，觉得自己很差劲，每天都在想“是不是自己做错了？”“我是不是什么也做不好”
没有耐心，焦虑，一件事不能持续的坚持，心里很急却又不知道急什么…
啊啊啊我好矫情啊，但是真的困扰到我了，大家有没有什么好的办法让我改变一下现状，求求了
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
这种情绪波动 有多久了呢？是最近还是长期都是
能看的出您很想改变，也知道这种情绪是不好的，
不要责怪自己，你只是情绪上受伤和生病了
我们仔细回忆具体是因为什么事情情绪化呢？
看到你的描述，以前的你不是这个样子的？
是经历过什么创伤导致的吗？
通过您的描述能看到您现在的无奈和痛苦，可以和老师聊聊，我们一起追溯到过往经历，找到原因，找到那个受伤的自己，进行治愈喔