情绪不稳定 易怒 敏感 焦虑怎么办 感觉自己一直情绪波动很大，一点点小事就可以让我到呼吸不畅那种难过，而且易怒，脾气变差，控制不了自己，以前的我明明不是这样的… 极度敏感，因为对方的一句话联想到各种，自卑心理强，觉得自己很差劲，每天都在想“是不是自己做错了？”“我是不是什么也做不好” 没有耐心，焦虑，一件事不能持续的坚持，心里很急却又不知道急什么… 啊啊啊我好矫情啊，但是真的困扰到我了，大家有没有什么好的办法让我改变一下现状，求求了
情绪不稳定 易怒 敏感 焦虑怎么办
感觉自己一直情绪波动很大，一点点小事就可以让我到呼吸不畅那种难过，而且易怒，脾气变差，控制不了自己，以前的我明明不是这样的…
极度敏感，因为对方的一句话联想到各种，自卑心理强，觉得自己很差劲，每天都在想“是不是自己做错了？”“我是不是什么也做不好”
没有耐心，焦虑，一件事不能持续的坚持，心里很急却又不知道急什么…
啊啊啊我好矫情啊，但是真的困扰到我了，大家有没有什么好的办法让我改变一下现状，求求了
你好，我是心理咨询师冯晓坤。
理解你对自已情绪无法控制感到很焦虑，有非常强烈的改变动机。
要理解你为什么会变成这样，一方面 先排除身体的生理原因，另一方面需要与咨询师进一步沟通探索，是什么导致你情绪变差，这样才能有针对去解决。
缓解情绪压力的方式也还是挺多，比如运动，放松训练，都可以减轻焦虑情绪。
希望能够帮到你。