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怎样回击外界对我的打击

睡眠好的时候,情绪也好些。今天早上起来,虽然1:30早醒到2:30,但还是觉得放下怨恨,试着感恩的话,自己有时也能轻松一点。
尽管闺蜜问我的同款五分裤的时候(母亲习惯买衣服给我),母亲看着我说什么五分裤,是五五分吗?母亲大概率又是在说我腿短,可以我放下的话,起码比放在心里更轻松吧。
虽然还是不太能像以前一样,自信地引导别人好好对待我,或者巧妙地做到这样。对于别人的攻击,有时不知道回击方法,一般只有敬而远之。
有的说,只有成为恐惧本身,才不会恐惧。有时候,需要把自己武装起来吧

赵柠  
刘煜的回答
刘煜心理咨询师

你心里有很多怨恨。你想放下它,试着去引导别人;你觉得这样会轻松点。但它会堵在心里,对吗? 面对别人的攻击,你敬而远之,不想跟别人发生冲突,是吗? 但内心的怨恨想放下,很难,是吗?
面对攻击,我们都会有愤怒的情绪。当这种愤怒表达不出来的时候,它就会待在心里,郁结于心。像你现在 像说服自己放下,但很难,它还在那儿,你还在想它,是吗?