失业了感觉整个人完蛋了 因公司内部结构调整，我在裁员名单里，我被离职了，也是第一次遇见这样的事，我整个人都垮了，坐在家里哭，也只能哭，什么都干不了，睡不着吃不下，觉得对不起父母，觉得天塌了，我也不知道生活的意义在哪里，明天该怎么办，去面试也担心别人不要我，每一秒都呼吸艰难，完全调节不了
失业了感觉整个人完蛋了
因公司内部结构调整，我在裁员名单里，我被离职了，也是第一次遇见这样的事，我整个人都垮了，坐在家里哭，也只能哭，什么都干不了，睡不着吃不下，觉得对不起父母，觉得天塌了，我也不知道生活的意义在哪里，明天该怎么办，去面试也担心别人不要我，每一秒都呼吸艰难，完全调节不了
长话短说，我就不做太多共情性支持了哈，因为有很多老师和朋友已经给你过你鼓励和安慰了。
我就从更现实的层面跟你说说哈，可能有些刺耳，希望能让你有不一定的收获。
同时以下的建议也适用于有类似情况的朋友。
1.首先，今年（或者说每年）失业的人好多，我们不是唯一的一个人。
2.公开资料显示，首富马云还屡次被人拒绝过。一时的事业，甚至屡次的事业，都不一定代表我们这辈子要完了。
3.失业本身是比较常见的事情，最应该关心的可能不是失业了，而是我们心理状态调整。
4.如果真的只是第一次失业，状态就如此不好的话，可能是最应该关注的是如何提升自己心理韧性。
5.或许以前过的太顺利了，或许心理承受能力一直有一点点弱，导致现在看起来你状态不太好的样子，甚至都有创伤的感觉。
6.创伤可以理解为，我们已经不是简简单单的工作上带给你不好的感受，还演化成对于自己整个人或者对世界都产生了怀疑和迷茫。
7.至于每一秒都呼吸困难。这可能是一种在极端情绪情况下产生的正常反应，如果你本身没有什么生理上的疾病就不用太过担心。急性焦虑发作的时候或者情绪非常不好的时候会出现这种短暂的呼吸困难。深呼吸平复一下，找个通风的地方会好些。
8.如果这种状态持续了好几天还不好，且没有减轻的表现，建议你立即找心理咨xun师，或者是去医院精神科看一下。
9.如果大家的鼓励和支持，可以让你感觉很舒服，而且不再出现这种自我怀疑自我攻击的现象或者，渐渐地变淡了，一般来说不用做咨xun也行。
完
我是心理咨询师李肖飞，如果谁有更高的需要和追求，可以联系我。