最近突然心里难受，无法调解

我最近不知道在怎么了，越来越不安和害怕了，学习也学不进去，有时候还会想吐，今天家里人都出去了，我心里特别不舒服，直接埋头痛苦了好久，现在也好难受，想问问我该怎么办？