我止不住自己的害怕

大家早安。昨天女友下班给我发了个电话问到，你今天还好吗，学习有进度吗？ 可以跟我说说今天都做了什么吗？ 当我听到这句话的时候，我瞬间止不住地焦虑和恐惧。我害怕她会嫌弃我不够优秀，厌恶我学习进度慢，讨厌我英语不够她好，看不起我家境比她差。然后下一句就说“我们分手吧”。我理解恋爱里面大家都是自私的，我理解她有挑选伴侣的权利。但真正要我面对这样的“人类社会里残酷的与人比较的现实”的时候，我很害怕。我不想去面对。我只想逃避。 当然她可能只是单纯的关心我，问候我，但我会忍不住地瞬间地就想到我自以为的 他人用自私丑恶的一面来对着我，我没有办法停止我这种第一时间往坏处想的思维模式。请问遇到这样的我，你想说什么？