容易焦虑紧张

我一到在很多人面前说话的时候就会很紧张，紧张的手心出汗，有点哆嗦，呼吸紧促，心脏跳得厉害，紧张的口误。还有就是当很多人看着我。我要说话的时候，我就会脸红，也会紧张。正是因为这个毛病导致我上班这么多年来，有想展现自己的想法，但却展现不出来。工作上一直都很平庸。还有就是比如去银行，或是行政单位办事儿，我一想到要和他们沟通交流我就会紧张，还有就是我打电话也会紧张，呼吸会变紧促。但是这么多年我倒从来没有因为这个晕倒过，也能去公共场所，也能做交通工具出门。暂时就想到这些，希望专家们帮帮我。