晚上睡觉有一点声音就清醒了，然后就无法入... 晚上睡觉有一点声音就清醒了，然后就无法入眠，而且心慌感觉呼吸困难，还频繁的上厕所，就是无法入睡，等到两三点才能睡着，想知道这是病吗，有什么方法可以改善吗？
晚上睡觉有一点声音就清醒了，然后就无法入...
晚上睡觉有一点声音就清醒了，然后就无法入眠，而且心慌感觉呼吸困难，还频繁的上厕所，就是无法入睡，等到两三点才能睡着，想知道这是病吗，有什么方法可以改善吗？
从你描述的一点声音就清醒了，我能感觉到你对深夜睡眠的焦虑，越想睡越睡不着的痛苦。频繁的上厕所，有尿频方面的问题么，建议到相关科室看看，排除一下排尿方面的问题。然后我们来试试晚上睡觉的时候，想一些没有逻辑的事物，比如美景，美女，帅哥。没有逻辑的事物即可，有逻辑的会越想越复杂。想的困了，就闭一下眼，只是闭着眼放松而已，睡不着也不急，就放松目的的睡眠。我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，还有进一步的疑问，欢迎私聊我