工作难以展开 产后一年，工作岗位调整，从技术岗调整至行政岗，前景广阔，但是需要在自己不擅长的文字领域迅速成长并且出成绩，明知道自己只需要花时间精力努力就好，但就是难以走进去，每天坐到桌前，手机拿起就放不下，知道自己是在浪费时间，但就是控制不了自己。生完孩子一年来，被人从头到尾完全否定，自己也找不到自己定位了，以前觉得自己比较优秀，很幸福，一夜之间好像做什么都是错的，严重怀疑自己。跟父母关系也不好，先生也不理解我。对什么都提不起兴趣，每天在焦虑中入睡，起床变得无比困难，一想到要走出家门去工作就想哭。好讨厌现在的自己，我该怎么办！
工作难以展开
产后一年，工作岗位调整，从技术岗调整至行政岗，前景广阔，但是需要在自己不擅长的文字领域迅速成长并且出成绩，明知道自己只需要花时间精力努力就好，但就是难以走进去，每天坐到桌前，手机拿起就放不下，知道自己是在浪费时间，但就是控制不了自己。生完孩子一年来，被人从头到尾完全否定，自己也找不到自己定位了，以前觉得自己比较优秀，很幸福，一夜之间好像做什么都是错的，严重怀疑自己。跟父母关系也不好，先生也不理解我。对什么都提不起兴趣，每天在焦虑中入睡，起床变得无比困难，一想到要走出家门去工作就想哭。好讨厌现在的自己，我该怎么办！
你好，我是壹点灵的心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，能够理解你的心情。产后一年，不仅生理、心理就连工作都发生了变化，没关系的这些都是职场女性都会面临的问题，不必过于紧张。
1、新工作领域，文字方面是你不擅长的，不愿意看书，那就多看看网站上的相关新闻类、会议纪要等书写规范，或是看看公司以前发布的新闻、会议纪要等，留存一份，等要你编辑时套用吧。不用怕，越是怕，工作就会越难。现在难，只是你曾经没有接触过。
2、工作时间看手机，慢慢改变吧，明天告诉自己“从进入单位打完卡之后，就不看手机”，这也是自控力的问题。经常看，眼镜也会不舒服的。
3、家人不理解，既然他们不理解，也不用多解释，因为他们不在你的公司，不会遇到你这样的问题，而且你刚产后一年，心理还是有一点的产后抑郁，会因一些事情无法达到预期而很难过、难受。工作遇到困难、家里还有宝宝、父母与丈夫都不理解你，小可怜儿！给你温暖的抱抱！
4、排解压力的方式，一周有一天或半天的时间，给自己放一个假，游泳或是健身，将身体里不好的因素统统排掉，释放压力。
如果还有些不高兴，可以找咨询师详细聊聊具体问题的解决方案。
希望我的建议能为你带来帮助！