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一到考前就浮躁╯﹏╰
你好，我是壹点灵的心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，又到考试、又紧张、又焦虑，担心考不好，吃不好、睡不好、着急又上火的。 给你一些建议，你不妨试试： 1、放松方法：进行身体放松可以通过深呼吸，可以让紧张感消散，从而克服焦虑心情。 2、增强自信心：告诉自己“我能够做到”，都做好准备了，一定没问题！ 3、排除焦虑源，如果快要到考试了，可以先不用准备考试的内容，看看平时喜欢的书、玩玩游戏方式一下。学习是平时的日积月累。 4、选择倾诉：可以向好朋友、家人倾诉，也可以找咨询师倾诉，慢慢缓解。 希望我的建议能为你带来帮助！
一到考前就浮躁╯﹏╰
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你好，我是壹点灵的心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，又到考试、又紧张、又焦虑，担心考不好，吃不好、睡不好、着急又上火的。
给你一些建议，你不妨试试：
1、放松方法：进行身体放松可以通过深呼吸，可以让紧张感消散，从而克服焦虑心情。
2、增强自信心：告诉自己“我能够做到”，都做好准备了，一定没问题！
3、排除焦虑源，如果快要到考试了，可以先不用准备考试的内容，看看平时喜欢的书、玩玩游戏方式一下。学习是平时的日积月累。
4、选择倾诉：可以向好朋友、家人倾诉，也可以找咨询师倾诉，慢慢缓解。
希望我的建议能为你带来帮助！