我今年上初三，刚测了一下是中度抑郁，但是... 我今年上初三，刚测了一下是中度抑郁，但是不知道是不是真的，如果是真的，我也不敢跟家人说，不敢和朋友说，想死但是又不敢死，放不下家人，但是我很难受，家人对我期望也很高，我真的不知道我该怎么办了，心里难受，有时会感觉呼吸不协调，莫名的想哭，不知道有压力是什么感觉，不自己调节，什么事都自己担着，很难受
我今年上初三，刚测了一下是中度抑郁，但是...
我今年上初三，刚测了一下是中度抑郁，但是不知道是不是真的，如果是真的，我也不敢跟家人说，不敢和朋友说，想死但是又不敢死，放不下家人，但是我很难受，家人对我期望也很高，我真的不知道我该怎么办了，心里难受，有时会感觉呼吸不协调，莫名的想哭，不知道有压力是什么感觉，不自己调节，什么事都自己担着，很难受
同学你好，你的状况让老师有些担心。不知你用什么量表测的，如果是SDS，这个只反映近期的心理状态和抑郁程度，不必过于惊慌。你现在出于青春期，容易出现情绪波动，加上学业上压力大，心情不好可以理解，也比较常见。有些家长不善于处理与孩子的关系，造成压迫感。不过，我看的出你很爱家人，父母一定也是爱你的。还是建议你把自己的状况和爸妈讲一下，争取他们的理解。只有心情调节好了才能轻松地去学习，不然背负着重压不可能有好的结果，也只会让父母更加焦虑。 退一万步讲，就算父母不能理解你，你自己也要设法开解自己，身心健康比什么都重要。难受时不妨出门走走，或是听听音乐，放空一下。多参加体育锻炼和群体活动，这对心理健康也是有益的。祝你开心起来。