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上午出去玩，本来玩的好好的，到回家的路上突然开始想死亡的事。 越想越深，赶快回了家。 我该怎么办 一年能有二、三次，一次想好多天 很影响生活
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。 在你的表述中，你说到自己会想死亡的事情，一年有两三天，每次都会想好多天。的确，你的这种想法让人感觉到很难受，很恐惧。 首先：我们要知道这个情绪产生的时候是不是抑郁发作，我们需要去相关机构进一步确诊。 其次：我们可以借助心理测量，比如可以做一下scl-90，看看自己的总体情况是怎么样的，借助于专业的心理治疗师帮助自己！ 最后：什么样子的事件引发的对死亡的思考？具体关于死亡的什么事情呢？ 其实每个人都有或多或少的关于死亡的思考，只是不同的经历不同的情绪影响下，会有不同的想法。你的频率也不高，一年两三次，但是时间有点长，持续很多天，这样就会影响你的生活和情绪。我们可以试试看自己是不是潜意识里面因为生活很幸福，恐惧幸福感的失去而怕去面对身边人或者自己的死亡？这样的话很可能自己平时就是容易焦虑的性格特点！这样的话，死亡想法产生时可以转移一下注意力，平静一下焦虑情绪，寻找社会支持！帮助自己减少思考死亡的时间！ 希望我的回答能够帮助到您。
上午出去玩，本来玩的好好的，到回家的路上...
上午出去玩，本来玩的好好的，到回家的路上突然开始想死亡的事。
越想越深，赶快回了家。
我该怎么办
一年能有二、三次，一次想好多天
很影响生活
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
在你的表述中，你说到自己会想死亡的事情，一年有两三天，每次都会想好多天。的确，你的这种想法让人感觉到很难受，很恐惧。
首先：我们要知道这个情绪产生的时候是不是抑郁发作，我们需要去相关机构进一步确诊。
其次：我们可以借助心理测量，比如可以做一下scl-90，看看自己的总体情况是怎么样的，借助于专业的心理治疗师帮助自己！
最后：什么样子的事件引发的对死亡的思考？具体关于死亡的什么事情呢？
其实每个人都有或多或少的关于死亡的思考，只是不同的经历不同的情绪影响下，会有不同的想法。你的频率也不高，一年两三次，但是时间有点长，持续很多天，这样就会影响你的生活和情绪。我们可以试试看自己是不是潜意识里面因为生活很幸福，恐惧幸福感的失去而怕去面对身边人或者自己的死亡？这样的话很可能自己平时就是容易焦虑的性格特点！这样的话，死亡想法产生时可以转移一下注意力，平静一下焦虑情绪，寻找社会支持！帮助自己减少思考死亡的时间！
希望我的回答能够帮助到您。