无法抑制的压抑 这两天学习效率不太高，做题的正确率也很不满意。今天早上醒来后就困得不行，本来中午要出去吃饭，想着出门之前再看看题，没想到真的就一点也学不进去，于是换一科开始复习。我妈又因为别的事一直抱怨说给我听，她答应别人用钱然后挂了电话又跟我说反悔，说自己也没钱。但是我能干什么事啊？我妈负能量太多了，加上这些日子我也心情不太好，真的很想爆发，我有过自残史，觉得只有这种方式发泄才能让我感觉好一点，那时候觉得只有痛苦才能让自己感觉到活着。我不知道究竟怎么了，明明那段日子过了有几年了，但是现在我却抑制不住想发泄的感觉，很难受
无法抑制的压抑
这两天学习效率不太高，做题的正确率也很不满意。今天早上醒来后就困得不行，本来中午要出去吃饭，想着出门之前再看看题，没想到真的就一点也学不进去，于是换一科开始复习。我妈又因为别的事一直抱怨说给我听，她答应别人用钱然后挂了电话又跟我说反悔，说自己也没钱。但是我能干什么事啊？我妈负能量太多了，加上这些日子我也心情不太好，真的很想爆发，我有过自残史，觉得只有这种方式发泄才能让我感觉好一点，那时候觉得只有痛苦才能让自己感觉到活着。我不知道究竟怎么了，明明那段日子过了有几年了，但是现在我却抑制不住想发泄的感觉，很难受
你好，我是心理咨询师吕春婵。从你的描述中，你这段时间情绪不稳定，比较烦躁、焦虑，学不进去，亲子关系又不太和谐，以前曾抑郁自残过，这些事都困惑着你，你想发泄情绪，却不知如何释放。我试着帮你梳理一下：
1、你今年多大了？上几年级？学业紧张吗？
2、你这段时间遇到了什么不愉快的事情吗？
3、你和母亲的互动模式一直是这样吗？还是这段时间才不和谐？
4、文中你没提到爸爸，请问你与父亲的互动模式是怎么样的？他能给你什么样的支持？
5、你之前自残过，具体什么时候？因为什么原因？有没有看过医生？有没有服过药？有没有做过定期咨询？
认真思考以上的问题，可以帮你梳理思路。如果你的情绪很强烈，无法通过自行调节，建议你找学校的心理咨询师或医院的心理医生做咨询。