我太难了！ 怎么才能改变面对人的恐慌，不自在，从小一直都是，现在也31了。总觉得别人都盯着你看，一瞬间就敏感不安。特别是在公司，认识的人面前，越熟悉越难以靠近，好像怕别人知道你的秘密，各种不自信，不安全。所以，说话也不敢大胆去说，总觉得自己说话没水平，没情调。有种受害者的感觉，不能太自然的直面正视别人，眼神总是在逃避。别人看你的时候，总觉得怪怪的。怎么做也不自然，可能与自己长期跟别人没接触，交流说话有关，与这个世界没发链接，讨厌活在任何关系之中，羞耻感一直都有。别人或者陌生人在身边说话都极度不舒服，一个人能好点，就是空虚孤独罢了，也忍受不了。不知道从哪里开始改变，一直在改变，但状态还是停留在原地。怎么也忍受不了，活也活不好，死也死不了。找不到原因。有人说自卑，不自信，原生家庭，成长经历都有关系，知道了原因还是没法走出去，一点也不阳光，活着好闷啊
我太难了！
怎么才能改变面对人的恐慌，不自在，从小一直都是，现在也31了。总觉得别人都盯着你看，一瞬间就敏感不安。特别是在公司，认识的人面前，越熟悉越难以靠近，好像怕别人知道你的秘密，各种不自信，不安全。所以，说话也不敢大胆去说，总觉得自己说话没水平，没情调。有种受害者的感觉，不能太自然的直面正视别人，眼神总是在逃避。别人看你的时候，总觉得怪怪的。怎么做也不自然，可能与自己长期跟别人没接触，交流说话有关，与这个世界没发链接，讨厌活在任何关系之中，羞耻感一直都有。别人或者陌生人在身边说话都极度不舒服，一个人能好点，就是空虚孤独罢了，也忍受不了。不知道从哪里开始改变，一直在改变，但状态还是停留在原地。怎么也忍受不了，活也活不好，死也死不了。找不到原因。有人说自卑，不自信，原生家庭，成长经历都有关系，知道了原因还是没法走出去，一点也不阳光，活着好闷啊
你好，我是心理咨询师吕春婵。从你的描述中看，你对社交有恐惧，总觉得别人盯着你看，害怕别人知道你的秘密，不敢大声说话，不敢跟别人主动交流，有受害者的感觉，不敢直视他人，有人在身边就感觉不舒服，与世界没法链接，习惯一个人呆着。建议你去医院心理科做个心理评估，可能是社交障碍，如果确诊，请遵医嘱，做相关的训练，并定期做心理咨询，帮助你解决这个问题。