去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑... 去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑身不自在，每节课都得不到知识，对于其他人来说挺简单的，我什么也听不懂，没有一个朋友，自己性格不好，不是什么好人，不想见任何人，每天昏昏沉沉，如一具行尸走肉，所以大三上半学期只上到12月，没有考试就休学回家了，后来又有突如其来的疫情，每天都在家，但是从来都没想过要上网课，脑袋里一直在想，自己要死了，看到河流也会想跳下去会怎样，看到药也会想吞药会怎么样，后来我妈说:你为我想一下。我突然一下子就想活下去了，但是也还是会想ZS的事。马上开学了，感觉老师已经不想管我了，也还没有进班级群，不知道如何面对新同学，本来就很笨，也不知道怎么面对各种实验，之后还有实习，也不知道怎么办。有时候会想，回学校就当谁也不认识，不说话就好了，但是也不知道这样的后果是什么。到底该怎么办呢？
去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑...
去年本应该读大三的，在教室坐着的时候，浑身不自在，每节课都得不到知识，对于其他人来说挺简单的，我什么也听不懂，没有一个朋友，自己性格不好，不是什么好人，不想见任何人，每天昏昏沉沉，如一具行尸走肉，所以大三上半学期只上到12月，没有考试就休学回家了，后来又有突如其来的疫情，每天都在家，但是从来都没想过要上网课，脑袋里一直在想，自己要死了，看到河流也会想跳下去会怎样，看到药也会想吞药会怎么样，后来我妈说:你为我想一下。我突然一下子就想活下去了，但是也还是会想ZS的事。马上开学了，感觉老师已经不想管我了，也还没有进班级群，不知道如何面对新同学，本来就很笨，也不知道怎么面对各种实验，之后还有实习，也不知道怎么办。有时候会想，回学校就当谁也不认识，不说话就好了，但是也不知道这样的后果是什么。到底该怎么办呢？
您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
在你对学校的描述中，你说本来应该读大三的，但是听不懂，再加上情绪不佳，只能够休学在家，后来遇上了疫情，有死的念头，虽然为了妈妈勉强活着，但是仍然会想“ZS”的事情，我推断，你说的是指自杀的事情。现在马上开学，感觉到老师放弃了你，感觉自己笨，怕面对实验和实习。你现在情绪很不稳定，感觉很无助，我很理解你。
首先，从家庭来看。妈妈爱你，你也是爱妈妈的，这个家庭是给了你温暖的。那么是不是可以想一下，从什么时候开始，越来越少的体验到爱了呢？是因为上了大学，和母亲的交流减少了？还是沟通上出现了问题？自己出现了这些情况，父母都能够理解吗？
其次，从学校来看。你现在在上大学，大学校园就是你离开家的第一个小社会，在校园里面，是什么原因让你的人际关系越来越紧张？什么原因让老师也最后会选择放弃自己？
第三，从自己身上来看。自己在大学以前，没有离开父母的时候，有没有这些情况？是什么时候和什么原因让自己越来越渴望爱、渴望被关注？自己一直以来的应对方法是什么？有效果吗？你现在仍然会想自杀，这样的想法是持续的存在着还是有情绪反应的时候？
我们每个人在面对不想面对的事情的时候都会本能的选择逃避，这个是我们的防御机制，这样的好处是我们可以暂时的忘记痛苦，但是如果长期这样，我们面对自己的内心深处的焦虑、抑郁等情绪的时候，会越来越失去能力判断、分析和解决。你的情绪宣泄指向了自己，认为是自己笨，自己不够优秀，我们能不能试着把这种攻击性指向自己的方法改变一下，先学会爱自己，然后找到方法获得爱获得关注。
你是一名大学生，可以多把自己的注意力转移到学习上，给自己设定目标，多提升自己的专业能力，多参加社团活动，多结交一些朋友 。也可以寻找家庭、学校或者是其他的途径帮助自己，找人倾诉，出去旅游，向最亲近的家人、老师或者朋友诉说自己的烦恼，规划自己的未来，并且为之而奋斗，当自身条件都变好了后，你会发现一切都会慢慢变好。
当然也可以借助心理咨询师帮助自己提高自我的调适能力！
希望我的回答能够帮助到您。