失眠需要听故事才睡得着，但这个习惯不太好... 每天睡不着，一闭眼就会想到曾经发生过的事（不想想起的事），无论怎么做都无法控制，比如听音乐，引导睡眠，都不行，唯一能解决的方法是听讲故事，只要可以听到说话声或者是“生活的声音”(比如厨房洗碗，电视声)都可以让我放松，舒适，但这些声音不能一层不变也不能只是一种声音要一起配合像是真的那种氛围，听讲故事当自己一个人住的时候可以，但集体宿舍就不太好了，会影响别人休息，用耳机的话对耳朵不好，软塞耳机容易掉，硬塞耳机戴久了耳朵疼，这是很麻烦的事，该怎么办呢
失眠需要听故事才睡得着，但这个习惯不太好...
每天睡不着，一闭眼就会想到曾经发生过的事（不想想起的事），无论怎么做都无法控制，比如听音乐，引导睡眠，都不行，唯一能解决的方法是听讲故事，只要可以听到说话声或者是“生活的声音”(比如厨房洗碗，电视声)都可以让我放松，舒适，但这些声音不能一层不变也不能只是一种声音要一起配合像是真的那种氛围，听讲故事当自己一个人住的时候可以，但集体宿舍就不太好了，会影响别人休息，用耳机的话对耳朵不好，软塞耳机容易掉，硬塞耳机戴久了耳朵疼，这是很麻烦的事，该怎么办呢
您好！我是壹点灵心理咨询师米达攀。从你的描述看你，似乎是被一些事情困扰着导致失眠。能在嘈杂声中能入睡的话，也不失为一种幸福。听故事带耳机，这些方式似乎不能解决困扰的问题,这似乎是扬汤止沸,不是釜底抽薪。
最好的办法是解决心理困扰的问题,这样睡眠问题就解决了。你有什么烦恼可以跟老师说说嘛，可以私聊我。
感谢你对平台和老师的信任，希望我的答复能帮助到你，祝你生活愉快！