怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我... 怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我的注意力都在别人身上，而且也会让别人紧张，不良的心理暗示也让我难以集中，而且也特别在乎别人说什么，导致我不断否定自己，不敢与人交往
怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我...
怎样让注意力集中呢，我感觉别人在我身边我的注意力都在别人身上，而且也会让别人紧张，不良的心理暗示也让我难以集中，而且也特别在乎别人说什么，导致我不断否定自己，不敢与人交往
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
从描述看似乎别人对你看法很容易影响你对自己的判断。我们说我们对自己的价值判断通常通过两种方式，一是自我评价体系，即自己对自我进行评价。另一个是外部评价体系，即通过他人对自己的言行来判断自我价值。如果我们过多或主要使用外部评价，就会对外界过度关注，对他人言行过度敏感，为了获得更好的自我价值感，会主动改变自己以期从他人处获得认可，从而导致我们会将关注投向他人。如果他人的反馈是积极的，那我们的价值感会升高，反之降低。同时自我行为也会因迎合他人而失去自我决定。因此，建议做些自信训练。同时学会多和自己比较。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。