心态崩了怎么办

因为疫情，已经连续隔离了2个多月。我前几天因为能回学校开心的都要飞起来了，今天突然发现，我昨天忘记打卡了，就昨天一天！以前的努力前功尽弃，我前几天兴奋，开心，快乐的心情突然沉入海底。我现在觉得我崩溃了。