我从小被爷爷奶奶带大，初二那年，因为爷爷... 我从小被爷爷奶奶带大，初二那年，因为爷爷和别人打架，爸妈回来，爷爷当时住院，我很生气，高二那年，奶奶突然在街上晕倒，父母把她送到了家里，那天是母亲的生日，隔了一天是我的生日，奶奶去了医院，那时正是春节的时候，本来我没什么感受的，直到有一天，一个朋友来到我家，诉说了他家爷爷的情况，我那天晚上突然惊恐发作，那是第一次出现生理现象，呼吸困难，两眼一片黑，手脚冰冷，我非常害怕，从那以后，到学校失眠，整夜睡不着，晚上想各种可怕画面吓自己，从那开始，感觉自己不正常了，经常性的自我暗示，本来我是一个积极乐观，努力的人，从那天晚上以后，我的成绩也开始下降，没日没夜的焦虑，后来高三调整好了，不失眠了，但自我意识过剩，考试时容易紧张，导致大脑不能思考，不能正常发挥，高考失利。复读，现在上了大学，但是后遗症就是容易紧张焦虑，遇到考试，对自己影响较大的事情总是做不好，自我暗示，然后不能发挥自己真实水平。现在的我，总是担忧未来，态度悲观，没有自信，所以其实到现在为止，我也不知道那天晚上为什么我会出现惊恐发作？改变了我的人生轨迹。我的焦虑来源是什么一直都不知道，我自以为自己抗压能力挺强的，可是现在一点小事儿就焦虑
我从小被爷爷奶奶带大，初二那年，因为爷爷...
我从小被爷爷奶奶带大，初二那年，因为爷爷和别人打架，爸妈回来，爷爷当时住院，我很生气，高二那年，奶奶突然在街上晕倒，父母把她送到了家里，那天是母亲的生日，隔了一天是我的生日，奶奶去了医院，那时正是春节的时候，本来我没什么感受的，直到有一天，一个朋友来到我家，诉说了他家爷爷的情况，我那天晚上突然惊恐发作，那是第一次出现生理现象，呼吸困难，两眼一片黑，手脚冰冷，我非常害怕，从那以后，到学校失眠，整夜睡不着，晚上想各种可怕画面吓自己，从那开始，感觉自己不正常了，经常性的自我暗示，本来我是一个积极乐观，努力的人，从那天晚上以后，我的成绩也开始下降，没日没夜的焦虑，后来高三调整好了，不失眠了，但自我意识过剩，考试时容易紧张，导致大脑不能思考，不能正常发挥，高考失利。复读，现在上了大学，但是后遗症就是容易紧张焦虑，遇到考试，对自己影响较大的事情总是做不好，自我暗示，然后不能发挥自己真实水平。现在的我，总是担忧未来，态度悲观，没有自信，所以其实到现在为止，我也不知道那天晚上为什么我会出现惊恐发作？改变了我的人生轨迹。我的焦虑来源是什么一直都不知道，我自以为自己抗压能力挺强的，可是现在一点小事儿就焦虑
你好，能够理解你的担心。曾经有惊恐发作史，容易焦虑，有悲观和自卑情况，未来感到担忧。这些都属于情绪障碍范畴。某个人产生恐惧的源头各异，或者是早年负性记忆，或者是家庭信念传递，它们的发生有一定偶然性，但容易形成固着。其实每个人或多或少都有自己恐惧的对象，但恐惧的内容未见得真的会伤害你，恐惧感也不一定是问题，真正困扰你的是对恐惧情绪的不安。但无论怎样，这种偏离并非与生俱来，还是后天获得的。既然如此，就是可以纠正和改善的。欢迎你找老师聊一聊，我是国家二级咨询师林老师。