焦虑怎么办

感觉很焦虑怎么办？应该是从2018年开始，在学校就这个样子，伴着这种感觉，就很着急，做什么都很糟糕，再比如上课背不出课文，不知道问题答案，就会一直后悔，就一直想别人会不会说自己，然后羞愧，因为这个样一直焦虑，然后就有很多次逃离学校的想法，和不去学校的行为，（逃避的心思更多）就很别扭，在家里和去外面也一样，在家里还有在姥姥家里就感觉和之前不一样，过了一段时间后，应该是生活和事情像线一样越缠越多，越缠越乱，焦虑无穷无尽。从来没有处理过，也不知道怎么处理。
后来2019年班里面有同学欺负我，（2018年年底就有，那时出了这种情况更焦虑，2019年的时候被逼疯了敢去质问他们为什么这样)后来就有了抑郁症，那时候找过一个心理咨询师，把我的事情告诉她，她说我这样做就是为了不去上学，但我讨厌她的原因是因为她说别人没理由不会欺负我。
虽然焦虑减轻了，但那时活得很痛苦。整天都很悲伤。做事迟钝。到后来焦虑的时候我就会产生幻听幻视
然后就想这样辜负家人的期望，然后再回去还是会回来。
其实心里最在意的是什么？是我爱的学校，连走廊都充满知识气息，让我六七年级那么快乐，当我受了欺负后，每天过的都很煎熬，想到底是谁的错，总是很压抑，造成这些的人怎样了？一年后毕业了，然后就去上另一个学校。为什么这么莫名其妙