怎么样才能晚上睡着觉

童年受过很多的伤害 被自己的母亲抛弃 被奶奶精神虐待 被不负责任的父亲恐吓，我爸去年被查出来吸毒，现在一个人生活和男朋友分隔两地… 每天的情绪很复杂，难以掌控感觉灵魂控制不了身体，对什么都不感兴趣，不想出门 一年天天都熬夜很难入睡心里总感觉不踏实，有时候醒来会有强烈的羞耻感，就是觉得活着很羞愧，有过轻生自残的想法，总是想起以前发生的事（明明现在生活条件很好不愁吃不愁穿却埋在过去出不来）

自控力很差有暴食症压力一大就吃吃到最后不得不去做。

现在远离了原生家庭，但是在遇到生活的挫折的时候就感觉很失败，会想到过去发生的事，然后就一直循环。

现在在上大学，因为疫情原因可能要休学一学期整天和一个人呆家里打游戏什么都不想干对任何事都没兴趣也没耐心

皮肤很差，不会爱别人，男友说他最近心跳不太稳，我就会想到他已经要死了，很怕再也没人爱自己了，恨不得死在他前头。

一到晚上疯狂恨每个人想把我奶奶祖坟刨了 觉得活着没意思但是死又不敢

想去看心理医生但是很怕表现出真正的自己 ，只要一想到要对一个陌生人仿佛脱光衣服一样让他刨析自己就觉得毛骨悚然鸡皮疙瘩都要起来了

很害怕我的余生都会这样，感觉自己有点不正常了，每天都有很多种情绪，压抑，突然的开心，难过，崩溃…我这到底怎么了，或者有没有什么药能让我好受点，至少让我晚上能睡得着觉？

其实说来有点矛盾，我晚上睡不着好想有点不舍和害怕，害怕什么我也不知道，就是很难放松，心情焦虑…