我觉得我活着真的好累，明天都活的不如一只... 我觉得我活着真的好累，明天都活的不如一只狗 ，看到太阳下山会无缘无故心情不好，一到晚上就不知道怎么了，心好慌，好累，好害怕，没有安全感 想哭，天天失眠，经常发呆，动不动就想死，还有自残现象……是真的好累啊。。。。
我觉得我活着真的好累，明天都活的不如一只...
我觉得我活着真的好累，明天都活的不如一只狗 ，看到太阳下山会无缘无故心情不好，一到晚上就不知道怎么了，心好慌，好累，好害怕，没有安全感 想哭，天天失眠，经常发呆，动不动就想死，还有自残现象……是真的好累啊。。。。
你好，我是心理咨询师冯晓坤。你一定是在生活中碰到了困难，承受着很大的痛苦，所以才用自残这样的疼痛来缓解情绪更大的痛苦，非常希望你能够采取其他方式解决情绪困扰。
1.做一些感兴趣的事情转移注意力。
2.找可以倾诉的人宣泄痛苦
3.经常做户外运动缓解负性情绪
4.寻求家人支持，寻求专业帮助
希望这些建议能够帮助你度过难关。