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睡眠不好，有点声音就醒了，身边还住发出着声音很大的人。感觉人生都灰暗了。
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。 这的确让人困扰，本来就觉轻（容易惊醒），还有噪音。睡不好整个人都会不好。 我们对声音有适应性，比如钟表的声音，夜里其实也很明显，但我们都听不到，但也有睡眠不好的人会一直能听到，不知你是否如此。那为什么呢？有的人就可以适应，有的人却不行。这与我们的大脑活动有关，如果你想去控制不听，就永远做不到，即大脑会更清楚地听到这个声音。但如果不控制，大脑知道有这个声音，身体累了自然会睡着。 不妨试试在睡觉时允许一切不可消除的声音，把这些当做背景音乐如何？ 希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
睡眠不好，有点声音就醒了，身边还住发出着...
睡眠不好，有点声音就醒了，身边还住发出着声音很大的人。感觉人生都灰暗了。
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
这的确让人困扰，本来就觉轻（容易惊醒），还有噪音。睡不好整个人都会不好。
我们对声音有适应性，比如钟表的声音，夜里其实也很明显，但我们都听不到，但也有睡眠不好的人会一直能听到，不知你是否如此。那为什么呢？有的人就可以适应，有的人却不行。这与我们的大脑活动有关，如果你想去控制不听，就永远做不到，即大脑会更清楚地听到这个声音。但如果不控制，大脑知道有这个声音，身体累了自然会睡着。
不妨试试在睡觉时允许一切不可消除的声音，把这些当做背景音乐如何？
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。