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感觉自己太消极太脆弱了。
我们的大脑具有负面倾向，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息，它对负面信息更加敏感，这就是我们大脑的“负面倾向”。 受到这种“负面倾向”的影响，我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多，这就导致我们总是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，从而陷入焦虑的困境。怎么办呢？问一下自己，我感到焦虑了，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮到你
感觉自己太消极太脆弱了。
感觉自己太消极太脆弱了。
我们的大脑具有负面倾向，我们需要知道我们的大脑，存在一种思维定势，就是在面对某些突发状况的时候，我们的大脑是先产生焦虑的情绪，然后才开始思考的。简单来说，就是我们的大脑倾向于察觉危险，相比那些正面信息，它对负面信息更加敏感，这就是我们大脑的“负面倾向”。 受到这种“负面倾向”的影响，我们给予像恐惧、不确定性和怀疑这样的负面情绪的关注更多，这就导致我们总是容易把注意力，集中在那些糟糕的事情上，从而陷入焦虑的困境。怎么办呢？问一下自己，我感到焦虑了，刚才发生了什么？我想到了什么？我为什么会这么想？我这么想的依据是什么？我还可以怎么想？我怎么想更合理？我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮到你