因为要结婚了 然后婚礼出现了一个自己很讨... 因为要结婚了 然后婚礼出现了一个自己很讨厌的人 该怎么办 因为老公的好朋友和我讨厌的人现在是夫妻 她肯定会来 就是一直生活在哪个女生的阴影里 然后会很影响心情
因为要结婚了 然后婚礼出现了一个自己很讨...
因为要结婚了 然后婚礼出现了一个自己很讨厌的人 该怎么办 因为老公的好朋友和我讨厌的人现在是夫妻 她肯定会来 就是一直生活在哪个女生的阴影里 然后会很影响心情
您好，我是壹点灵心理咨询师张敏杰，
很高兴回复您的问题。
顾不上讨厌。
婚礼真的从早忙到晚。从早起梳妆，新郎接亲，婆家敬茶，婚宴酒店，婚礼，司仪，婚庆公司，上台前彩排…… 林林种种 各种各样。
你可能在门口匆匆看了一眼，就再来来不及看她第二眼。
大家都结婚，各自有家庭。
如果说生活不再有交集，也谈得上老死不相往来。
和讨厌的人相处，重要的是少将注意力放在他们身上，尽量忽视他们……
她仅仅是出现就让你觉得足够糟心，只要和对方“同框出现”，似乎她总会破坏我们的好心情。讨厌的人就像自带一只荧光笔，时刻把他们的所作所为高亮在我们生活中。
和讨厌的人相处还容易进入一种坏情绪循环。研究发现，负面情绪会增强我们大脑对于负面信息的关注，也就是说，当我们被讨厌的人破坏了心情时，更加容易关注起对方的所作所为，导致情绪进一步恶化。
可以尝试这样去做：
一、对可能发生的状况做一些预判和反应，机械化的练习避免涉及情绪。这样提高了我们对于相处时的可预测性和控制性，能够缓解坏情绪的循环。
二、觉察内心的讨厌
时刻关注自己的情绪状态，避免被厌恶的情绪左右自己。
三、减少不必要的交流
在讨厌的人面前，做一个“惜字如金”的人
感谢您的信任，希望我的回答会帮助到您。如有疑问，欢迎私信。