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一焦虑就吃很多东西是什么原因
能够看到，其实你的行为里边有两个阶段，一个是产生焦虑，另一个是用暴食来缓解焦虑。针对第一个阶段的处理方法与抑郁和焦虑的处理方法基本一致，运用短程或者长程的心理咨询来处理我们生活中、家庭中或者是成长中的一些心理困扰。尝试解决我们的情绪暴躁，低自尊，完美主义，人际关系缺陷等等。 针对第2个阶段，主要用一些认知行为的方法来让我们改变用暴食来缓解焦虑的行为，改变饮食习惯，建立起新的应对焦虑的方式，比如运动、冥想、听音乐、旅行等等。 我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你
焦虑应该怎么解决
一焦虑就吃很多东西是什么原因
能够看到，其实你的行为里边有两个阶段，一个是产生焦虑，另一个是用暴食来缓解焦虑。针对第一个阶段的处理方法与抑郁和焦虑的处理方法基本一致，运用短程或者长程的心理咨询来处理我们生活中、家庭中或者是成长中的一些心理困扰。尝试解决我们的情绪暴躁，低自尊，完美主义，人际关系缺陷等等。
针对第2个阶段，主要用一些认知行为的方法来让我们改变用暴食来缓解焦虑的行为，改变饮食习惯，建立起新的应对焦虑的方式，比如运动、冥想、听音乐、旅行等等。
我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你