无论是和谁相处我都感觉很烦很厌恶 身边的人我妈还有另一半我看到他们都觉得很烦 火气大得不得了 嫌弃 做什么我都看不顺眼 一直在压着火 这样真的很痛苦 不知道是怎么回事 持续了一段时间了 该怎么样才能改变这种心态？就算是没什么不好的事情我也会很火大 没办法开心起来 其实自己都知道但是无法克制
无论是和谁相处我都感觉很烦很厌恶
身边的人我妈还有另一半我看到他们都觉得很烦 火气大得不得了 嫌弃 做什么我都看不顺眼 一直在压着火 这样真的很痛苦 不知道是怎么回事 持续了一段时间了 该怎么样才能改变这种心态？就算是没什么不好的事情我也会很火大 没办法开心起来 其实自己都知道但是无法克制
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
对谁都发火，自己不能控制，但之后又会感到自责。这样行为让人很困惑，纠结，甚至有些担心。
情绪是不能控制的，是大脑对我们的一种提醒，是一种适应性的反应，对我们心理是有保护作用的，天下没有没有情绪的人。
情绪也一定是有原因的，只是有时我们不清楚是什么让我们有情绪。而且过多的情绪也会身边人带来困扰。
情绪的背后通常是我们内心需求不被满足的表现。而这些需求有可能是被我们忽视的，或者是认为不应该有的。因此情绪通常意味着我们内心压抑了一些情感。
可以试试做些放松训练，和信任的人聊聊你的感受。如果必要可以寻求专业的心理帮助。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。