如何缓解焦虑，我很容易受别人影响，我是个... 如何缓解焦虑，我很容易受别人影响，我是个学生，当有同学在我旁边学习的时候我就很焦虑，急躁，根本静不下心学习，什么都学不进去，我该怎么办，我要怎么调整自己的心态
如何缓解焦虑，我很容易受别人影响，我是个...
如何缓解焦虑，我很容易受别人影响，我是个学生，当有同学在我旁边学习的时候我就很焦虑，急躁，根本静不下心学习，什么都学不进去，我该怎么办，我要怎么调整自己的心态
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
有人在就会受影响，不能静下以来学习，担心自己的学业，因此感到焦虑。这的确让人很困扰。
有人在场，无论怎样，我们都会感受到，即使他们不吵我们大脑也会知道这件事。这种情况我想大部分人都会受到影响，只是影响的程度不同。
有他人时静不下心，说明注意力比较容易被分散，进而影响学习。这也是引起你焦虑的原因。心理学上认为焦虑往往是我们在担心什么。因此大脑要分出一部分注意力给我们担心的事情。
建议你试试呼吸放松训练，试着在这种场合下让身体放松，把注意力重新拉回到学习上。当然，如果能探索一下为何在这种情况下在担心什么也许会有更好效果。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。