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初三心理压力大,有点厌学,怎么办?

还有就是写作业老是拖沓,第二天就去抄同学的,但是心里的罪恶感满满。在初一时,我的成绩还算是不错的,能排全年级20多名,在初二时慢慢对学习有点失去热情。在学习的时候看到身旁的很多学霸,我认为自己格格不入,心里很不是滋味,我知道我就是懒,但是很难改得掉,前几年尝试想改掉,但是改不掉,甚至变本加厉……我该如何把自己的学习效率提高?

天生丽质的新曦  
林立的回答
林立心理咨询师

你好,道理说一千遍不如行动起来做一件事。相信不是能力问题,给自己定个小目标,在规定时间里完成(百度烂番茄法)。做起来就有感觉了。