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我觉得自己太敏感了，有些小事明明可能没有什么别的意思，我却会很难过，面上还要装作若无其事，开心，我该怎么调节自己？总是害怕被拒绝，害怕孤单，所以很累
您好，我是壹点灵心理咨询师，非常感谢您对壹点灵平台的支持！从您的描述中，可以看到您可能会有一些社交的恐惧，也有一些抑郁的情绪。其实这两点，大多数人都会有的，真的不用担心。因为人生活在这个社会中，就有得到社会认可的欲望。有时候如果事情没有按照您的期待发展，您就会觉得自己是不是哪里错了。从而越来越否定自己。恶性循环下去，又加深了社会交往的恐惧。其实您自己说的一点错都没有，您确实太敏感了。有时候完美主义者更容易否定自己，从而产生抑郁情绪。但是真正的问题是自己对自己的否定。又有很多时候，是因为我们想的太多，做的太少才让事情更加糟糕。知行合一才是问题解决最好的手段。您可以想象下，您对那些小事觉得有什么意思的依据是什么？如果真的这样，您怎么解决呢？其实答案很简单，若无其事，顺其自然就是最好的解决方式。不能总因为考虑别人而委屈了自己，但是在社会上生存又不能全由着自己的喜好来。看起来像是悖论，但是有一个最好的解决方法，那就是帮助别人。真心的去帮助，这样不会受到拒绝，而且在帮助别人的过程中，您自己对这件事的看法又会得到一个提升。同时您自己也是快乐的。而且在社交的过程中，也需要一些技巧。比如身上充满着阳光和自信，这样就会感染别人，大家都会有个好心情。同时建立亲和也很重要，比如多去认可别人，尊重别人，模仿他的一些肢体语言。这些都能让对方觉得你们的共同点很多，从而吸引了别人。很多事情，为所当为，推己及人。将心比心，顺其自然的心态更能感染别人！再次感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！
生活和社交
我觉得自己太敏感了，有些小事明明可能没有什么别的意思，我却会很难过，面上还要装作若无其事，开心，我该怎么调节自己？总是害怕被拒绝，害怕孤单，所以很累
您好，我是壹点灵心理咨询师，非常感谢您对壹点灵平台的支持！从您的描述中，可以看到您可能会有一些社交的恐惧，也有一些抑郁的情绪。其实这两点，大多数人都会有的，真的不用担心。因为人生活在这个社会中，就有得到社会认可的欲望。有时候如果事情没有按照您的期待发展，您就会觉得自己是不是哪里错了。从而越来越否定自己。恶性循环下去，又加深了社会交往的恐惧。其实您自己说的一点错都没有，您确实太敏感了。有时候完美主义者更容易否定自己，从而产生抑郁情绪。但是真正的问题是自己对自己的否定。又有很多时候，是因为我们想的太多，做的太少才让事情更加糟糕。知行合一才是问题解决最好的手段。您可以想象下，您对那些小事觉得有什么意思的依据是什么？如果真的这样，您怎么解决呢？其实答案很简单，若无其事，顺其自然就是最好的解决方式。不能总因为考虑别人而委屈了自己，但是在社会上生存又不能全由着自己的喜好来。看起来像是悖论，但是有一个最好的解决方法，那就是帮助别人。真心的去帮助，这样不会受到拒绝，而且在帮助别人的过程中，您自己对这件事的看法又会得到一个提升。同时您自己也是快乐的。而且在社交的过程中，也需要一些技巧。比如身上充满着阳光和自信，这样就会感染别人，大家都会有个好心情。同时建立亲和也很重要，比如多去认可别人，尊重别人，模仿他的一些肢体语言。这些都能让对方觉得你们的共同点很多，从而吸引了别人。很多事情，为所当为，推己及人。将心比心，顺其自然的心态更能感染别人！再次感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信！